Leçon 11 : Les risques de la somnolence au volant

Le sommeil est crucial pour tout le monde, et lorsque nous ne dormons pas ou pas assez, nous pouvons nous mettre en danger, ainsi que tous les autres usagers de la route. Un adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil, mais les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil par jour pour être complètement reposés. Assurez-vous que votre adolescent dort suffisamment pour rester en sécurité au volant. 

Prenez au sérieux les risques liés à la somnolence au volant

Des études ont montré qu’être éveillé pendant 18 heures d’affilée équivaut à avoir un taux d’alcoolémie (TA) de 0,05. Le simple fait de perdre deux heures de sommeil équivaut à boire trois bières. Vous ne laisseriez pas votre adolescent prendre le volant avec une quelconque quantité d’alcool dans le sang, vous ne devriez donc pas avoir une position différente à l’égard de la la conduite en état de somnolence. Peu importe si vous avez déjà conduit malgré un manque de sommeil : les adolescents ne peuvent pas se permettre de prendre des risques supplémentaires au volant. 

Anticipez pour minimiser les risques

Vous pourriez penser que votre adolescent a beaucoup de temps pour se reposer, mais de nombreux adolescents sont plus occupés que nous ne le pensons. L’école, le sport, les emplois à temps partiel et les activités extrascolaires peuvent nuire au sommeil, tout comme les distractions numériques qui incitent les adolescents à se coucher tard. Si votre adolescent a des activités régulières après l’école, planifiez à l’avance pour minimiser le temps qu’il passe à conduire la nuit. Non seulement cela limitera le temps que votre adolescent devra passer au volant pendant les heures les plus risquées, mais cela vous donnera également plus d’occasions de conduire avec lui.

Parlez : Cherchez avec votre adolescent à créer et à respecter une routine nocturne qui vous permette à tous les deux de dormir suffisamment. Si un événement survient qui oblige votre adolescent à se réveiller particulièrement tôt un jour, parlez de la façon dont cela pourrait augmenter ses risques de conduite et trouvez le meilleur moyen de rester en sécurité.